Os Benefícios da Prática.

A prática constante e regular do Aikido acarretam uma série de benefícios ao corpo e à mente do praticante, que serão perpetuados ao longo de toda sua vida. Através do treinamento contínuo, verifica-se paulatinamente o surgimento de uma atitude de comportamento (de etiqueta, cortesia) dentro do Dojo, e que naturalmente se estende para o dia-a-dia. Virtudes nobres, tais como disciplina, lealdade, concentração, respeito mútuo, determinação e paciência são diariamente exercitados nas aulas, elevando o espírito e o caráter do aikidoista.

E, como os treinos são realizados em uma atmosfera de parceria, coleguismo e harmonia, o resultado é um sentimento de felicidade e satisfação. Este ambiente favorece a capacidade de se relacionar com as outras pessoas, contribuindo para os diversos níveis de relações sociais, do plano profissional ao afetivo.

No Dojo, o objetivo não é o de vencer todos os outros, ou provar suas habilidades; muito mais do que isso, a preocupação geral é de auto-aperfeiçoamento – há uma busca incessante pela perfeição da execução da arte. Todos estão treinando para aprender, e não para satisfazer o ego, logo esta postura só pode trazer resultados positivos. É através da prática, da repetição das técnicas, que se procura atingir o plano espiritual que é o verdadeiro objetivo do treino de Aikido.

Quanto à Saúde
Com a prática do Aikido, observa-se uma melhora do sistema cardio-vascular e respiratório, da coordenação motora e do condicionamento físico. Maior resistência e disposição para enfrentar o dia-a-dia são resultados dos treinos regulares, condicionando ao corpo maior flexibilidade e agilidade.

Uma enorme gama de músculos são trabalhados, dada a enorme diversidade das técnicas de Aikido, tornando o indivíduo saudável e com ótimo tônus muscular. Através das técnicas marciais praticadas como uma poderosa arte de defesa pessoal, as toxínas juntamente com o suor, deixam o corpo, e a circulação sanguínea vai melhorando, os músculos se fortalecendo e o bem estar chega após algum tempo de prática.

Após as aulas, há uma sensação de bem-estar geral, que se mantem ao longo do dia, reduzindo a ocorrência de doenças psicossomáticas, tais como o “stress”. As capacidades de aprendizado e raciocínio são ampliadas, contribuindo para outras atividades, como o trabalho ou o estudo. Uma melhor postura é facilmente verificada com a prática constante do Aikido, principalmente nos treinos com espada e bastão, onde se trabalha intensamente o correto posicionamento do corpo, levando o aikidoista a uma postura bem mais elegante e saudável.

Defesa Pessoal
São inegáveis as qualidades do Aikido como sistema de autodefesa. Raramente técnicas de luta aproveitam de forma tão eficiente a energia utilizada no ataque de um agressor. Este princípio de não-resistência, da utilização da força do oponente contra ele mesmo se mostra de uma natureza tão refinada e inteligente, que sua eficiência como sistema de autodefesa, mesmo contra vários oponentes simultaneamente, é respeitada e reconhecida por todos que já tiveram contato com a arte do Aikido.

Algumas Regras do Kojira Jyuko Kanie Dojo.

No dojo (sala de aula), os praticantes observam  rigorosamente as regras tradicionais da boa conduta. Seu espírito provém diretamente do Fundador do Aikido e é o lugar onde são transmitidos os seus ensinamentos. Cabe a cada praticante honrá-lo e segui-los com sinceridade.
Incumbe a cada praticante cooperar para criar uma atmosfera positiva de harmonia e respeito.

Cumprimente sempre ao entrar ou sair do tatame, com uma reverência em direção ao shomen e ao retrato do Fundador. Minutos antes da prática, esteja aquecido, sentado formalmente segundo a hierarquia e em meditacão silenciosa, importante para esvaziar a mente dos problemas do dia e preparar-se para o estudo.

A aula se inicia e termina com uma cerimônia formal. É importante que não se atrase e participe dessa cerimônia. Mas, se houve um motivo para o atraso, deverá esperar, sentado formalmente ao lado do tatame, até que o instrutor autorize a juntar-se à turma.
Sobre o tatame, esteja sempre alerta e numa postura conveniente.

O modo correto de sentar-se no tatame é em seiza.  Se por algum motivo não for possível esta posição, é permitido sentar-se de pernas cruzadas, nunca estiradas ou com as costas apoiadas à parede. Quando o instrutor demonstrar uma técnica a ser exercitada, fique sentado em seiza, silencioso e atento. Após a demonstração, curve-se diante do instrutor e de um parceiro e inicie a prática.  Respeite os mais experientes. Nunca discuta a respeito da técnica.  Durante a aula não discuta. PRATIQUE!

Se você conhecer o movimento que esta sendo estudado e o seu parceiro não, conduza-o. Mas, nunca tente corrigi-lo ou instruí-lo se não for sênior do nível yudansha. Quando o fim de uma técnica for determinado, pare imediatamente. Faça uma reverência ao parceiro e junte-se rapidamente aos outros estudantes. No tatame, fale o menos possível. o Aikido é experiência.

Pratique com tantos parceiros diferentes possíveis. Freqüentemente, você aprenderá mais praticando com principiantes do que com parceiros adiantados. Ensinar faz parte do seu treinamento. Compartilhe seus conhecimentos e o progresso de toda a turma será a sua também.  Não perambule pelo tatame: deverá estar praticando, ou se necessário, sentado formalmente à espera da sua vez.

Se por alguma razão for absolutamente necessário fazer uma pergunta ao instrutor, vá até ele (nunca o chame), curve-se respeitosamente e espere o seu consentimento.  Quando estiver recebendo instruções pessoais durante a aula, sente-se em seiza e observe atentamente. Faça uma reverência ao instrutor quando ele terminar. Se o instrutor estiver instruindo outro aluno, você pode suspender a prática a fim de observar.  Sente-se em seiza e faça uma reverência quando ele terminar.

Durante a aula não deixe o tatame a todo instante, pois você interrompe sua concentração e a dos outros, demonstrando uma falta de respeito pelos parceiros, pelo instrutor e pelo local que o Dojo representa.  No início e ao fim de cada técnica, curve-se em cumprimento ao parceiro.

Esteja atento para que o seu “GUI” ou “Kimono” esteja limpo (sem o mau cheiro característico). Respeite o seu material de treinamento. As armas quando não estão em uso, devem estar em boa condição e no locar apropriado. Se você tem uma graduação, tem também responsabilidade correspondente. Procure chegar no início da aula e só saia no seu término. O tatame deve ser varrido e limpo todos os dias, antes e após a aula. É de responsabilidade de todos manter o dojo sempre limpo.