Ricardo Martins 3º Dan (Aikido Tradicional)

CREF 00482-P/RJ, Grau Prêto em MuayThai e KickBoxing, Treinador de Boxe, CrossFit – L1 Trainer, Coach especializado em Treinamento Físico Funcional e Pilates

Apresentação Pessoal

Cena de o último Samurai

Apresentação Pessoal

Durante o treinamento haverá grande interação sua com os demais praticantes, portanto  alguns cuidados com a sua apresentação pessoal devem ser objeto de sua atenção.

Na tradição oriental o fato de você não estar com uma apresentação adequada já é considerada um grande desrespeito para com as outras pessoas e principalmente para com você mesmo.

O “dogui” deve estar impecavelmente limpo. Por favor: – Não utilize “doguis” que já tenham sido utilizados e suados. Após a utilização, não deixe o seu “dogui” secar com o suor. Ao chegar em casa ponha o seu “dogui” de molho. Durante a sudorese toxinas produzidas pelo nosso organismo são expelidas e o acúmulo dessas substâncias depois de seco fazem com que o seu “dogui” fique encardido e com mal cheiro.

Se, porventura houver necessidade da utilização de uma camiseta por baixo, principalmente no inverno, esta deverá ser preferívelmente branca e de manga curta.

Monge Budista

Tendo em vista que a intensa movimentação provoca sudorese excessiva o corpo deve estar limpo. No tatame colocaremos o nosso rosto, portanto deve ser mantido limpo, e para tanto, os pés devem ser higienizados, principalmente se passou o dia inteiro calçado com sapatos ou tênis. Se possível coloque em uma prateleira os chinelos que utilizou do banheiro até o “tatame”.

É recomendável a utilização, quando possível, de lenços umedecidos para a limpeza dos pés. Isso evitará que o tatame fique com odores desagradáveis. Utilize, por favor,  o chuveiro da academia tome um bom banho antes e depois do treino.

Os homens devem estar com a barba aparada ou devidamente feita. E,  as mulheres e os homens devem manter os cabelos presos se forem longos.

Karateca em Seiza

Deixe em sua mochila no vestiário “todos” os adornos, tipo: relógios, brincos, colar, pulseiras, “piercings”. Estes podem enroscar nos “doguis” dos parceiros, e provocar ferimentos não só a você. Mas, a outras pessoas, também.

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  • O Treinamento.

    Moriteru Ueshiba

    aikido

    O Treinamento.

    Faça uma reverência sempre ao entrar ou sair do tatame, com uma reverência em direção ao “shomen” e ao retrato do Fundador. Minutos antes da prática, esteja aquecido, sentado formalmente segundo a hierarquia e em meditacão silenciosa, importante para esvaziar a mente dos problemas do dia e preparar-se para o estudo.

    A aula inicia e termina com uma cerimônia formal. É importante que não se atrase e participe dessa cerimônia. Mas, se houve um motivo para o atraso, deverá esperar, sentado formalmente ao lado do tatame, até que o instrutor autorize a juntar-se à turma.  O aluno é o principal responsável pelo seu desenvolvimento no Aikido. Tanto o instrutor como os alunos mais avançados irão apenas mostrar o caminho a ser seguido, mas quem vai percorrê-lo será o próprio aluno. Além disso, parte considerável do aprendizado vem da observação eficiente das técnicas mostradas. Antes de pedir ajuda ao instrutor, recomenda-se que o aluno primeiro procure entender observando seus parceiros e depois tente imitá-los.

    O treinamento de Aikido se dá de uma forma cooperativa, não competitiva. Técnicas são aprendidas através do treinamento com um parceiro, não um oponente. O praticante deve estar sempre atento, no sentido de poder sempre controlar a velocidade e a potência dos golpes de acordo com as habilidades de seu parceiro.

    O treino de Aikido; às vezes; poderá ser um pouco frustrante. Aprender a conviver com essa ocasional frustração também faz parte do aprendizado.  Os praticantes precisam observar dentro de si mesmos para descobrir a origem dessa frustração e insatisfação com o seu progresso. Às vezes a causa é na verdade uma tendência em comparar-se com outros praticantes. E esta comparação é, na sua essência, uma forma de competição. é uma atitude muito digna admirar o talento dos outros e tentar estimulá-los de alguma forma. Mas, deve-se tomar cuidado para não ocorrerem comparações, evitando-se futuros ressentimentos e autocríticas desnecessárias.

    A mente e o corpo devem ser dirigidos, ambos, para a mesma tarefa. A mente guiando e o corpo seguindo. Às vezes a mente e o corpo se opõem porque trabalham em direções opostas, fazendo com que nos tornemos menos eficientes em tudo que tentamos fazer. Em Aikido não usamos a força física, de uma forma bruta. Ao contrário, aprendemos a relaxar todo o corpo para que a mente comande, sem inibições, a ação física. Como a força está também na mente e não somente no corpo, o Aikido é igualmente eficiente para homens, mulheres, jovens e idosos.

    As técnicas do Aikido envolvem inúmeros métodos ou movimentos diferentes. O Aikido pode ser empregado de uma posição sentada ou em pé, com ou sem armas, como a espada e o bastão. Aprendemos a nos defender contra todas as formas concebíveis de ataque, incluindo ataques em grupo.

    No treino o Aikido toma a forma da esgrima japonesa. Estudamos a relação dos quadris com as mãos e os pés, usada na esgrima e a aplicamos então nas técnicas de Aikido. Aikido é uma arte diversificada e não uma rotina monótona e cansativa. Podemos treinar indefinidamente e sentir que há sempre mais a aprender.

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  • Lembre-se:

    "A aceitação da dor é o primeiro passo para suportá-la, caso contrário, o pessimismo, a impaciência e a intolerância, poderá transformá-la num fardo alem de suas forças." Ivan Teorilang

    Frase do Dia:

    Está se sentindo desorientado (seu "aiki" não está rolando), não sabe o caminho (DO) que deve seguir, tem problemas existenciais, precisa de aconselhamento. Percebe que uma "intervenção", no seu caso, é necessária porque já identifica problemas somáticos, psíquicos ou psicossomáticos.
    Não procure uma arte marcial, yoga ou atividade física. Nenhum "sensei", nenhum "shihan" por mais "graduado", experiente, maduro e inteligente que esta "divindade" seja vai te ajudar. Filiações não funcionarão, tampouco... Não perca seu tempo com guru, sensei, shidoin, shihan, Krus, do, jutsu etc... Você precisa de um profissional competente e devidamente habilitado para te ajudar no restabelecimento de seu bem-estar e de sua saúde.

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    Sugestões inteligentes, críticas edificantes serão sempre muito bem vindas.

    Entenda, por favor, que todo ser humano comete erros e se engana apesar dos cuidados tomados e de todas as revisões feitas antes da publicação.

    Ao encontrá-los, não se acanhe, entre em contato para que possamos melhorar os serviços, por gentileza.

    Muito obrigado

    Ricardo Martins
    sensei@ricardomartins.pro.br